Compléments alimentaires avis : efficacité réelle et risques en 2026

Mon, 06 Apr 2026 15:20:00 +0000

Les compléments alimentaires divisent. Entre promesses marketing et carences réelles, l’avis des experts repose sur des données concrètes : l’EFSA valide certaines allégations santé, l’ANSES recense 500 signalements d’effets indésirables par an. Un Français sur cinq en consomme selon l’étude INCA 3. Le tri entre efficacité réelle et argument commercial s’impose.

Efficacité prouvée : ce que valide l’EFSA

L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) évalue chaque allégation santé des compléments alimentaires. Sur les milliers de dossiers déposés par les fabricants, seuls 230 ont reçu un avis favorable. La majorité des promesses affichées sur les emballages n’ont aucune validation scientifique.

Compléments alimentaires dangereux : la liste à connaître avant d'acheter

Sat, 21 Mar 2026 10:13:00 +0000

Chaque année, l’Anses reçoit plusieurs centaines de signalements d’effets indésirables liés aux compléments alimentaires. Certains produits vendus librement en pharmacie ou sur internet présentent des risques réels pour le foie, les reins et le système cardiovasculaire. Voici la liste des compléments alimentaires dangereux identifiés par les autorités sanitaires françaises.

Les compléments alimentaires les plus signalés par l’Anses

Le dispositif de nutrivigilance de l’Anses, actif depuis 2009, a collecté plus de 5 400 signalements d’effets indésirables liés aux compléments alimentaires. Certains produits concentrent un nombre disproportionné de cas graves.

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