Régime Méditerranéen on La Mia Storiahttps://lamiastoria.fr/tags/r%C3%A9gime-m%C3%A9diterran%C3%A9en/Recent content in Régime Méditerranéen on La Mia StoriaHugofr-FRSat, 14 Feb 2026 00:00:00 +0000Le régime méditerranéen : pourquoi les Italiens vivent plus longtempshttps://lamiastoria.fr/bien-etre-mediterraneen/regime-mediterraneen-pourquoi-italiens-vivent-plus-longtemps/Sat, 14 Feb 2026 00:00:00 +0000https://lamiastoria.fr/bien-etre-mediterraneen/regime-mediterraneen-pourquoi-italiens-vivent-plus-longtemps/<h2 id="un-mode-de-vie-pas-un-régime">Un mode de vie, pas un régime</h2> <p>Le régime méditerranéen repose sur l&rsquo;huile d&rsquo;olive, les céréales complètes, les fruits et légumes frais, les légumineuses et le poisson. Adopté en Italie depuis des millénaires, ce modèle alimentaire réduit de <strong>30%</strong> les événements cardiovasculaires et de <strong>53%</strong> le risque d&rsquo;Alzheimer, selon les études PREDIMED et MIND.</p> <p>L&rsquo;UNESCO l&rsquo;a inscrit au patrimoine culturel immatériel de l&rsquo;humanité en 2010. L&rsquo;espérance de vie moyenne en Italie atteint <strong>83,6 ans</strong>, parmi les plus élevées d&rsquo;Europe.</p>